Δευτέρα, 10 Δεκεμβρίου 2007

Αποθεραπεια της μεσης με γιογκα


Οι περισσοτεροι άνθρωποι, υποφέρουν από κάποιο πρόβλημα στην μέση τους την σημερινη εποχη της καθιστικης και αγχωδους ζωης που σχεδον ολοι μας ζουμε. Η Γιόγκα ειναι μια εξαιρετικη θεραπεία για τα προβληματα της μεσης (χρονια η σε υποξεια φαση), ενω ταυτόχρονα μειώνει σε τεραστιο βαθμο τον χρόνο ανάρρωσης και αποτρέπει από περαιτέρω κακώσεις στην μέση ενισχυοντας τα μυικα συστηματα της περιοχης ενδυναμωνοντας τα αλλα και αυξανοντας σε απιστευτο βαθμο την ευλυγισια και αιματωση της περιοχης.
Το αιμα οπως ολοι γνωριζουμαι μεταφερει μεσα του το πολυτιμο οξυγονο, και ετσι παρατηρηται μειωση των φλεγμονωδων δυιθυσεων καθως και των ηδηματων(πρηξιματα), μειωνεται ο μυικος σπασμος και πονος καθως και η σκληροτητα των αρθρωσεων.



Οι χρονιοι πονοι και ολοι οι ηπιοι τραυματισμοί στην μέση μπορούν να αντιμετωπιστουν με γιογκα ασανας αφου κανεις επισκευθει τον ιατρο του, γινει διαγνωση και λαβει την αδεια του. Δεον ειναι τις ασκησεις να υπαγορευσει ειδικος φυσικοθεραπευτης-κινησιοθεραπευτης ωστε να αποφευχθει νεος τραυματισμος του ασθενη.Αξιζει να σημειωθει εδω οτι ο Αμερικανικος οργανισμος Υγειας εχει προ πολλου υιοθετησει αρκετες γιογκα ασανας και αρκετοι ιατροι τις συνιστουν σαν αποθεραπεια μετα απο τραυματισμους της μεσης και αφου παρελθει η οξεια φαση.


Οδηγιες αποκαταστασης
1.ΟΞΕΙΑ ΦΑΣΗ
Οταν ειμαστε σε οξεια φαση και υπαρχει εντονος πονος και εν παση περιπτωσει επι δυο 24ωρα συνισταται η σε υπτια θεση(ανασκελα)κατακληση με 1 μαξιλαρι κατω απο τα γονατα και μια χονδρη πετσετα πισω απο τη μεση (στην οσφυικη λορδωση).


2.ΥΠΟΞΕΙΑ ΦΑΣΗ-ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Αρχιζουμε τις ασανας με προσοχη και αφου εχουμε παρει την αδεια του ιατρου μας και μας καθοδηγει ειδικος φυσικοθεραπευτης-κινησιοθεραπευτης.Σε καθε περίπτωση που κάποια ασάνα προκαλέσει έντονο πόνο, μούδιασμα η δυσφορια σταματάμε αμέσως.
Εφοσον αντιληφθουμε οτι μπορουμε πρεπει να παραμενουμε στην τελική στάση όπου εκεί αναπνέουμε βαθια,αργα και σταθερα . Στο τελος της εξασκησης παραμενομε με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα και διπλώμένη πετσετα πίσω απο την μέση (στην οσφυικη λορδωση).


Η συχνη εφαρμογη των στασεων της γιογκα ενισχυει ολο το ανθρωπινο μυικο συστημα, βελτιωνει τη ΣΤΑΣΗ, διοτι το μυικο συστημα ειναι εκεινο το οποιο ειναι υπευθυνο για την στηριξη ολων των αρθρωσεων του σωματος μας(πχ.αρθρωση του ομου,ισχυου, σπονδυλικης στηλης).


ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΣΥΝΙΣΤΑΤΕ Η ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΟΥ ΑΣΘΕΝΗ ΑΠΟ ΙΑΤΡΟ ΔΙΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΟΒΑΡΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ


ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΠΑΠΑΣΗΜΑΚΗΣ
ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ-ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
ΠΡΟΕΔΡΟΣ Μ.ΚΟ ΕΘΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΛΗΝΩΝ
ηλ. διεύθυνση: papasimakis@yahoo.gr τηλ: 6975738684




Creative Commons License



This work is licensed under a
Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 3.0 Unported License.

Δεν υπάρχουν σχόλια: