Πέμπτη, 8 Μαΐου 2014

11 λόγοι για να ξεκινήσετε άμεσα γυμναστική!

Είστε ο τύπος γυναίκας, που συνεχώς αναβάλλει να ξεκινήσει να γυμνάζεται ή ανήκετε στην κατηγορία γυναικών, που έχουν μεν γραφτεί στο γυμναστήριο, αλλά δεν έχουν πατήσει το πόδι τους εκεί μέσα;

Γενικά, έχετε τοποθετήσει τη γυμναστική στο μυαλό σας σαν κάτι βαρετό και υποχρεωτικό και θεωρείτε ότι η γυμναστική έχει να κάνει μόνο με την απώλεια βάρους και με τα «σμιλεμένα κορμιά παραλίας»;

Κακώς! Γιατί η γυμναστική δεν είναι μόνο αυτό. Είναι και αυτό. Προφανώς και ωφελεί την εμφάνισή σας, αλλά, σύμφωνα με το mother.gr,  κάνει και πολλά ακόμη καλά στον οργανισμό σας, στο πνεύμα σας και στο σώμα σας.

Σας παρουσιάζουμε 11 λόγους, για να ξεκινήσετε άμεσα τη γυμναστική:

  • Κάνετε καλύτερο σεξ: Η γυμναστική ενισχύει τις αντοχές σας και συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος, άρα αυτομάτως βοηθά και στις επιδόσεις σας στο σεξ.
  • Δεν παίρνετε βάρος: Ακόμα και αν φάτε πολύ κάποια μέρα ή κάποιο βράδυ, ή ακομα και αν υποκύψετε σε κάποιο λαχταριστό γλυκό, η πιθανότητα να πάρετε βάρος είναι ελάχιστη αν γυμνάζεστε τακτικά. Αντιθέτως, μπορεί και να χάσετε κιλά. Καλό ε;
  • Καλή ψυχολογία: Η γυμναστική λειτουργεί σαν αντικαταθλιπτικό φάρμακο και μειώνουν αισθητά το άγχος και το στρες.
  • Απομακρύνει το ενδεχόμενο οστεοπόρωσης: Είτε επιλέξετε περπάτημα, είτε τρέξιμο, είτε ποδήλατο, είτε βάρη, θα προστατέψετε τα οστά σας από ορισμένες ασθένειες όπως είναι η οστεοπόρωση.
  • Σας κάνει πιο έξυπνες: Η γυμναστική ενισχύει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, αφυπνίζοντάς τον.Ετσι λοιπόν, σας κρατά πιο συγκεντρωμένες και περισσότερο παραγωγικές. Ενώ ταυτόχρονα συντελεί και στην παραγωγή νέων κυττάρων του εγκεφάλου και κατά συνέπεια διευρύνουν και τη μνήμη σας.
  • Σας κάνει μάχιμες και δραστήριες: Μπορεί να νομίζετε οτι μια βόλτα στο γυμναστήριο σας τρώει χρόνο, αλλά έχει αποδειχθεί ότι τελικά σας κάνει πιο δραστήριες και πιο γρήγορες στις δουλειές σας.
  • Σας προφυλάσσει από ιώσεις: Η γυμναστική τονώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και κατά συνέπεια αρρωσταίνετε λιγότερο.
  • Μειώνει την πιθανότητα για καρκίνο, αλλά και για εγκεφαλικό επεισόδιο: Αν γυμνάζεστε τακτικά μειώνετε τις πιθανότητες να νοσήσετε από καρκίνο του εντέρου και του μαστού, ενώ παράλληλα είναι και η καλύτερη πρόληψη από ένα εγκεφαλικό.
  • Ζείτε περισσότερο: 15 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να σας χαρίσουν μέχρι και 3 χρόνια ζωής παραπάνω
  • Κοιμάστε καλύτερα: Όσοι άνθρωποι έχουν εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους κοιμούνται καλύτερα από όσους δεν έχουν εισάγει την άθληση στη ζωή τους.
  • Μειώνει αισθητά τους πονοκεφάλους : Η τακτική άσκηση μπορεί να σας ανακουφίσει από πονοκεφάλους και ημικρανίες, καθώς λειτουργεί σαν χαλαρωτικό φάρμακο.

Δεν υπάρχουν σχόλια: